ニキビに効果的な栄養素
ニキビに効果的な栄養素で大事なのは クロロフィルとビタミン群ですね。
ニキビに効果的な栄養素一覧
- ビタミンＣ
- 緑黄色野菜や果物に多く含まれ、 ニキビ跡の色素沈着を防ぎます。
- ビタミンＣ
- 緑黄色野菜や果物に多く含まれ、 ニキビ跡の色素沈着を防ぎます。
- ビタミンＢ６
- 糖質、脂質、アミノ酸の代謝に関与し、 肌の新陳代謝を促します。 また、皮膚の抵抗力を高め、ニキビを予防します。
- ビタミンＢ２
- 糖質、脂質、淡白質の代謝に関与し、 肌の新陳代謝を促します。 また、粘膜の保護をする働きがあります。
- クロロフィル
- 小・中学生位の時に学校で教わったと思うのですが、 植物が光合成するのに必要な栄養素を「葉緑素」（クロロフィル）と言います。 単に植物に含まれる成分と見られてきましたが、 最近になって美容や健康に役立つ成分だと言う事が分かってきたのです。
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