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ニキビを作らない為の生活習慣

ニキビを作らない為の生活習慣E箇条


@・・・睡眠を十分とり、なるべく規則正しい生活をするよう心がける。

A・・・寝る3〜4時間前は食事をしない。

B・・・適度な運動と便秘予防をこころがける。

C・・・丁寧に洗顔し、洗顔後は水分をたっぷり与える。

D・・・ストレスをためないようにして、リラックスする時間を作るようにする。

E・・・ビタミンの摂取を心がけるようにする。

その他、誤った肌のお手入れや、

化粧品の成分などにも気を使うようにしたほうが良いと思います。




忙しく、慌ただしい現代社会、なかなか難しいことかもしれませんが、

これは、ニキビ予防だけに留まらない、

私たちの健康体を維持する為には大事な生活習慣ですね。


にきび予防の為に生活習慣が変わることにより、

他の病気や生活習慣病にもかからなくなれば、一石二鳥です。